Mondpraxis – was ist das eigentlich?

Im Hatha Yoga stehen sich Sonne und Mond gegenüber:

☀️ Ha = Sonne, Energie, Prana
🌙 Tha = Mond, Geist, Ruhe

Die Mondpraxis ist die erste Stufe der Hatha-Yoga-Praxis und wirkt wie Medizin für unseren modernen, oft überreizten Geist.

Die Asanas werden länger gehalten, um Stabilität im Körper aufzubauen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Der Fokus liegt auf der Ausatmung, die sanft verlängert wird und unser parasympathisches Nervensystem aktiviert – für mehr Entspannung, einen ruhigeren Herzschlag und eine bessere Verdauung.

Vorwärtsbeugen und Drehungen kultivieren Apana & Samana Vayu
Konzentration und meditative Qualität werden gestärkt
Die Arbeit findet immer am Geist statt – sie ist die Basis für jede weitere energetische Praxis

Fühlst Du Dich oft gestresst, unruhig, ängstlich oder überfordert?

Hast du Schlaf-, Verdauungs- oder Rückenprobleme?

Wünschst du dir mehr Stabilität, Ruhe und Fokus?

Dann ist es Zeit für eine Mondpraxis 🌙

“Once the Moon has been made steady,
the Sun can be made to rise.” – Gheranda Samhita✨

🗓️ In der 1. & 2. Woche im Monat üben wir meist in unseren Studios eine Mondpraxis, in der 3. Woche eine Sonnenpraxis und in der 4. Woche eine Feuerpraxis.

Hier findest Du drei Empfehlungen aus unserer Online Videothek für die Mondpraxis mit der Du direkt loslegen kannst. 🙂