Absolute Beginner Yoga Workshops

mit Verena Simmann

23. Februar 2019 im Studio City

13. April 2019 im Studio City

In diesem Workshop lernst du die Grundlagen (d)einer sicheren Yoga-Praxis kennen. In diesen 2 Stunden führt dich Verena in einem ruhigen Unterrichtstempo durch die wichtigsten Basis Haltungen und lernt dir achtsames Atmen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung.

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Kirtan

mit Madhavi und Caitanya

am 02. März 2019 im Studio Schwabing

Kirtan ist eine uralte vedische Tradition des Singens von heiligen Sanskrit-Mantren, die den Geist fokussieren und beruhigen. Die recht einfachen Mantren werden von einem Vorsänger in teils meditativer, teils dynamischer Weise vorgesungen und von allen Anwesenden wiederholt, wobei der konzertiale Aspekt in den Hintergrund tritt und eine gemeinsame Erfahrung entsteht. 
Der Kirtan ist eine einfache Methode der Meditation und lebt davon mit dem Herzen gesungen zu werden!

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Finding Flow Akrobatik II

mit Nil Teisner

am 03. März 2019 im Studio Schwabing

Nachdem der letzte Workshop ein absoluter Erfolg war und die Teilnehmer direkt nach einer Weiterführung gefragt haben, hier nun Teil 2. Der zweite Teil wird genauso anfängerfreundlich sein, wie der erste, es werden nur andere Inhalte gezeigt und so für Variation gesorgt.

Mit “Finding Flow” erfährst über akrobatische Bewegungen wie Rollen, Stütztechniken, Sprünge und bodennahe Elemente einen Einstieg in Akrobatik, Körpergefühl und Ganzkörperkoordination.
Der Workshop beinhaltet ein spezifisches Aufwärmprogramm, welches dich körperlich und mental auf die Anforderungen akrobatischer Elemente vorbereitet (Vorbereiten der Gelenke auf die kommende Belastung, „Tuning“ der Balance und der Koordination von Kopf bis Fuß).

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International Women's Day Special

mit Dr. Alexandra Kleiner, Heike Wasem und Eva Klein in Kooperation mit Lululemon

am 08. März 2019 im Studio Lehel

Wir freuen uns auf den Internationalen Women’s Day!

Zusammen mit Dr. Alexandra Kleiner von Patrick Broome Yoga wollen wir diesen besonderen Tag mit Euch feiern.

Was erwartet Euch am Abend des 8. März? Wir beginnen den Abend mit einer Yoga-Einheit mit lululemon Brand Ambassador Eva Klein, Alexandra Kleiner und Heike Wasem. Nach einer kleinen Meditation fließen wir zum Speaker’s Talk über.

Zusammen mit mehreren geladenen Speakern starten wir eine inspirierende Gruppendiskussion. Wir freuen uns auf spannende Gespräche mit Themen wie: “Was bedeutet Female Empowerment im Jahr 2019?“, „Was brauchen Frauen heute um empowered zu sein?“, “Welche Werte beeinflussen Female Empowerment“, „Was sind weibliche Qualitäten?” und “Wie können Frauen andere Frauen unterstützen?”.

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The Art of Mindful Touch in Savasana

mit Krishnatakis

am 10. März 2019 im Studio City

In this workshop we focus on how to align the spine and free the joints of the hips and arms and neck. During that beautiful asana we feel connected to the earth and reconnected to ourselves, refining your touch more as a yoga teacher.
This workshop will be completed with a guided meditation and buddhist chanting. 

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Kopfstandworkshop

mit Sascha Peschke

am 15. März 2019 im Studio City

Keine andere Übung im Yoga hat so vielfältige positive Wirkungen wie der Kopfstand. Und dabei muss man für diese Asana weder beweglich noch Kräftig sein.
Und trotzdem gibt es so viele Yogaschüler die zu viel Respekt vor dieser Haltung haben. 
Das liegt in erster Linie daran das es in den offenen Klassen nie genug Zeit gibt die sichere Ausführung zu erklären, aufzubauen und zu üben.
In diesem Workshop nehmen wir die Angst durch üben aller möglichen Szenarien. 
Wir einstudieren eine sichere Methode ein um in den Kopfstand zu kommen, sicher in der Balance zu stehen und diesen wieder zu verlassen.
Ziel des Workshops ist das du in den Kopfstand kommst, dich in der Asana wohl fühlst und zu jeder Zeit die Kontrolle behältst!

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Acro Yoga Sessions

mit Michael Zirnstein

am 16. März 2019 im Studio City

am 11. Mai 2019 im Studio City

Durch Acro-Yoga wachsen wir spielerisch über uns hinaus, wecken unser inneres Kind, stellen die Welt auf den Kopf und verbinden uns mit anderen. Nach einer dynamischen Asana-Runde aktivieren wir im auch von Einsteigern zu meisternden Akrobatik-Teil verborgene Kräfte und lernen, unseren Partnern zu vertrauen. Nach dem „Fliegen“ kommen wir in einer gemeinsamen Entspannungs-Sequenz wieder auf der Erde an. Jeder ist willkommen, auch ohne Partner und Vorkenntnisse.

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Stabile Mitte - Ein Fundament fürs Leben

mit Marcell Laudahn

am 16. März 2019 im Studio Schwabing

Durch unser alltägliches Leben sind wir oft gestresst, leiden durch Fehlhaltungen an Rückenschmerzen und kommen Abends im Bett nicht zur Ruhe. Eine stabile und gleichzeitig flexible Mitte kann Dir helfen, Dich auf natürliche Art und Weise auf- und auszurichten.
Lerne, die unterschiedlichen Regionen Deines Körpers mit Hilfe der Atmung, Bandhas und Asanas kennen. Von einem stabilen Fundament aus dringst Du in die subtileren Bereiche des Yoga vor.

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Lesung Female Yoga

mit Katharina Middendorf

am 22. März 2019 im Studio Lehel

Female Yoga ist kein Yogabuch im klassischen Sinn. Hier werden die Yogasequenz des nivata® Mondgrußes genutzt,  um anhand detaillierter Beschreibungen und Varianten dieser in unseren Breiten bisher wenig bekannten Technik ihre Leserinnen auf ihrer Suche nach ihrem Frausein zu begleiten.
“Female Yoga ist wie der Kleiderschrank einer Frau: Schaut man hinein, sieht man die Facetten, die diese Frau ausmachen und nebenbei sieht man, was sie trotz aller Zwischentöne ganz sie selbst sein lässt.“ (Katharina Middendorf)
Frausein meint in ihren Worten die Entfaltung der Frau, die Entfaltung einer Identität als Frau, die zu ihrem jeweiligen Sein passt – „als die Frau, für die ich hier bin, um in der Welt zu leben, zu lieben und zu wirken.“ Die Übende soll durch die kraftvolle Technik darin bestärkt werden, herauszufinden, was Weiblichkeit für sie individuell bedeutet und wie sie dies ausleben möchte. Es geht also um eine Selbsterforschung und die daraus resultierenden Erkenntnisse für sich selbst. Female Yoga ist damit ein Hand- und Begleitbuch für die moderne, urbane Frau, die sich auf Sinn- und Orientierungssuche nach sich Selbst und ihrer Rolle in ihrer jeweiligen Situation befindet. Es ist dabei keinesfalls ein rein spiritueller Ratgeber, sondern vielmehr ein Hilfsmittel zur kraftvollen Erfahrung und Wiederfinden der in sich selbst versteckten Kraft. 

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Female Yoga mit Katharina Middendorf

mit Katharina Middendorf

am 23. März 2019 im Studio Lehel

Katharina Middendorf nimmt sich der Frage an: Wie drücke ich mein Frausein im Yoga aus? In einer Tradition, die zunächst, so kann man es sagen, von Männern gemacht wurde und in einer Zeit wie der heutigen besonders bei Frauen immer beliebter wird.
 
Die bekannte Yoga-Lehrerin beschäftigt sich seit Jahren mit der Frage, wie Frausein im Yoga möglich sein kann, ohne sich der männlichen Linie zu unterwerfen und ohne sich auf die weibliche Polarität des Sanften, des Ruhigen und des Empfangenden reduzieren zu lassen.

Female Yoga – der Workshop zu Katharina Middendorf’s neuem Buch!

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Armbalances from a girl's perspective - Basics, Preps & Drills für alle Hand- und Armbalancen

mit Eva Klein

am 23. März 2019 im Studio Schwabing

In diesem Workshop legen wir spielerisch die Basis für Deine verschiedenen Hand- und Armbalancen. Nicht umsonst sind derartige Yogahaltungen für viele von uns oftmals die „Angst- Asanas“. Das Herz findet sich über unserem Verstand, was nicht nur im Alltag eine Herausforderung darstellt. Gerade als Frau ist eine saubere Handstandtechnik das „A und O“, da wir nunmal anatomisch etwas weniger Kraft haben als Männer.

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The Art of Awakening

mit Katchie Ananda

am 23./24. März 2019 im Studio City

Yoga can be approached as an endless effort to perfect the body, or it can be done to liberate the body in order to find a shortcut to Spirit.
Come and join Katchie Ananda for a fiesta of the body through yoga, dharma, and soma.
We will use yoga to unlock tension in our innocent little creature body and to delight in our senses. We will use techniques of dharma to deal with emotions, wisely, and to train the mind.
Learn how to become a master weaver of your life’s tapestry with wisdom and grace.

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Die heilende Kraft des Restorative Yoga

mit Ingrid Bretan

am 24. März 2019 im Studio Schwabing

Im Restorative Yoga verweilt man auf sehr sanfte Art in den Asanas. Die Muskulatur entspannt komplett und es wird sogar, anders als im Yin Yoga, auf Dehnung verzichtet. Ruhe, Stille und das Gefühl des Getragenseins stehen im Vordergrund. So fußt das Restorative Yoga auf den Lehren von B.K.S. Iyengar, der durch den Einsatz von Hilfsmitteln dem Yoga eine neue Richtung gab. Du unterstützt und polsterst dich in einer Haltung mit Decken, Bolstern und Blöcken so gut, dass nichts mehr drückt, zieht oder schmerzt. Auf diese Weise kommt der Körper in sanften Vorbeugen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen und Twists vollkommen zur Ruhe – getragen, gewogen, geborgen und unterstütz. Durch diese regenerativen Haltungen wird Stress abgebaut, das Nervensystem beruhigt und das Immunsystem gestärkt. Dank der tiefen Muskelentspannung können kleinste Mikroverletzungen heilen, der Körper tankt wieder Kraft.
Gönne dir selbst eine kleine Auszeit von der Reizüberflutung unserer nach außen gerichteten Welt und finde so wieder auf heilsame Art zu dir selbst.
Geeignet für alle Levels, auch mit körperlichen Einschränkungen und gesundheitlichen Problemen, wenn du gerade wegen einer Verletzung pausierst, bei großer Belastung und Stress, oder für Neugierige, die es einfach einmal ausprobieren möchten.

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Budokon Yoga - Primary Series

mit Cordula Thurnhuber

am 30. März 2019 im Studio Lehel

In diesem Workshop lernst du spezifische fließende Bewegungssequenzen aus der Budokon Yoga Primary Series kennen.
Du kannst mit und ohne Budokon-Vorkenntnisse an diesem Workshop teilnehmen und deine Praxis erleben und erweitern.
Grundliegende Yoga-Kenntnisse sind dabei von Vorteil.

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Budokon Yoga - Secondary Series

mit Cordula Thurnhuber

am 06. April 2019 im Studio Schwabing

In diesem Workshop erhältst du einen exklusiven Einblick in die 2nd Series des Budokon Yoga-Systems.
Vorkenntnisse im Budokon Yoga sind von Vorteil, jedoch nicht zwingend erforderlich.
Als Einstieg ins Budokon Yoga-System und zur Vorbereitung auf die 2nd Series ist der Primary Series Workshop am 30.03. hervorragend geeignet.

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Yoga - Back to the Roots

mit Jaiveer Singh und Dr. Ralph Skuban

am 06. und 07. April 2019 im Studio Lehel

An diesem Wochenende jedenfalls kannst Du den klassischen Yoga in Praxis und Philosophie erleben – Yoga pur also, frei von Moden und Modernitäten, orientiert an den wichtigen Schriften des Hatha Yoga. Jaiveer wird an jedem der beiden Tage zwei Asana- und Pranayama-Sessions mit Dir üben und auch über die Texte des Hatha Yoga sprechen. Ralph wird das Event ergänzen durch zwei Vorträge, die sich mit dem Thema Pranyama auseinandersetzen, sowohl aus der Perspektive des klassischen Yoga wie auch aus moderner Sicht. Außerdem wird Ralph an jedem Tag eine Yoga-Nidra-Praxis anleiten. Eine seltene Gelegenheit, den Yoga von seinen Quellen her zu erleben!

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Find your true North - Yoga und Soundbath

mit Marah und Janine

am 13. April 2019 im Studio Lehel

In dieser ganz besonderen Stunde werden wir Bewusstsein schaffen für unsere Wünsche, Ziele und Intentionen für das neue Jahr 2019.
Eine kurze, fliessende Yang-Praxis wird Dich mit Körper und Geist verbinden. Im anschliessenden, intensiven Yin Teil darfst Du loslassen, was losgelassen werden möchte und einladen, wovon Du Dir mehr in Deinem Leben wünscht.
Begleitet wird Deine Yoga-Praxis von Janine, die Dich mit atemberaubend schönen Klanglandschaften bezaubert.
Gebettet in eine Welt aus Schwingungen und Tönen kommst Du wunderbar harmonisch bei Dir selbst an.

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Yogatherapie Workshop - Einführung in die Resilienz

mit Bitta Boerger und Eva Weinmann

am 14. April 2019 im Studio City

Um die Höhen und Tiefen unseres Alltags gut zu meistern, können wir uns eine Reihe von Techniken aus der Yoga Tradition und der modernen Psychologie zunutze machen.
In diesem Workshop befassen wir uns mit Strategien für einen guten und erholsamen Schlaf um eine wichtige Grundlage für die innere Widerstandskraft zu schaffen. Darauf aufbauend tauchen wir in emotionale Intelligenz, als ein Aspekt von Resilienz, ein.

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Jai Ma Modul 2

mit Heike und Alexandra

am 05. Mai 2019 im Studio Lehel

Dieses Seminar mit Heike Joy Wasem und Dr. Alexandra Kleiner lässt Dich die Kraft, die Liebe, den Saft und die Süße Deiner weiblichen Urkraft erleben und entfalten. Hier findest Du die philosophischen, energetischen und mystischen Zusammenhänge und Praktiken für ein erfülltes, kreatives Sein, ein sinnliches Sein und die Freude mit Shakti Ma!

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Stress Relief Workshop

mit Dr. Ruth Adam

am 18. Mai 2019 im Studio Lehel

In our modern life we are often overloaded and faced with many stressful situations In this workshop you will learn quick and effective strategies to help dealing with stress and anxiety.

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Atem Class - Transformational Breath

mit Christine Schmid

am 25. Mai 2019 im Studio City

Du bekommst eine Einführung / Intensivierung und Anleitung von mir zur transformativen Atemtechnik. Die Atem Class ist für Anfänger und Fortgeschrittene. In einer 60minütigen Atemsession, Energiearbeit, Coaching – zur Findung Deiner Intention und Meditation verbringen wir zusammen die drei Stunden. Du erlernst die transformative Atemtechnik als Tool für Deinen Alltag zu nutzen. Mit all meinem Wissen und Energie stehe ich Dir unterstützend zur Seite. Wir arbeiten da, wo Du gerade in Deinem Leben stehst und Dir Unterstützung wünschst.

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Kopfstandworkshop

mit Sascha Peschke

am 14. Juli 2019 im Studio City

Keine andere Übung im Yoga hat so vielfältige positive Wirkungen wie der Kopfstand. Und dabei muss man für diese Asana weder beweglich noch Kräftig sein.
Und trotzdem gibt es so viele Yogaschüler die zu viel Respekt vor dieser Haltung haben. 
Das liegt in erster Linie daran das es in den offenen Klassen nie genug Zeit gibt die sichere Ausführung zu erklären, aufzubauen und zu üben.
In diesem Workshop nehmen wir die Angst durch üben aller möglichen Szenarien. 
Wir einstudieren eine sichere Methode ein um in den Kopfstand zu kommen, sicher in der Balance zu stehen und diesen wieder zu verlassen.
Ziel des Workshops ist das du in den Kopfstand kommst, dich in der Asana wohl fühlst und zu jeder Zeit die Kontrolle behältst!

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Hardcore Yoga

mit Robert Ehrenbrand

am 27. Juli 2019 im Studio Schwabing

Werde stärker, widerstandsfähiger & offener in allen Bereichen Deines Lebens!
In seinem Workshop HARDCORE YOGA (eine Anspielung sowohl auf die schweißtreibenden Übungen wie auch seine eigene musikalische Vergangenheit) vermittelt Robert wie dynamische Bewegungen, intensive Atemübungen und tiefgreifende Meditationen die Teilnehmer für ihren Alltag stärken können.

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Flying Hanuman & Yoga Origami

mit Michael James Wong

am 28. September 2019

Flying Hanuman // an Inversions Practice
…that will build strong foundations in the legs to support going upside down. Far to often we’re fooled to believe that the only important part of an inversion is our upper body, shoulders and hands, when the truth is, our hips, hamstrings and legs are equally necessary to stabilize your flight. Inspired by the myth of Hanuman, we’ll explore how to lengthen and strengthen the legs to support our inversion practice. Come ready to leap, come ready to fly.

am 29. September 2019

Yoga Origami // Learning Binds, Locks and How To Plug In
…a Katonah Yoga inspired practice where we’ll move the body through a series of postures that lock and unlock the freedom in the body. Throughout the practice, we’ll explore the theory and technique necessary to fold and unfold the 12 joints in our bodies in a way that opens the lungs, flushes the kidney’s and enlivens our vision. This class with challenge you remove the ego and help to manage the extremes of our practice, both in action and stillness, ultimately cultivating a true connection to our deepest self.

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Beyond Asana: The Forgotten Limbs of Pranayama, Pratyahara & Dharana

mit Jeanne Heilemann

am 12. und 13. Oktober 2019 im Studio Lehel

Come join Jeanne Heileman in a weekend that will teach the advanced practices of breath control (Pranayama,) withdrawing one’s pull from outer stimuli to the inner wisdom (Pratyahara,) and the ability to concentrate the mind on one point of focus for a longer period of time, (Dharana.)  This is advanced practice that will not only improve your performance of Asana on the mat, but lead towards a peace of mind. 

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FeetUp® Teacher Training

mit Lea Zubak (FeetUp Lead Teacher)

18. bis 20. Oktober 2019 im Studio City

Werde FeetUp-Teacher und lerne die vielseitige FeetUp-Welt kennen! In dieser Ausbildung vermitteln wir umfassendes Wissen rund um den FeetUp, seinen Einsatzmöglichkeiten sowohl für die persönliche Verwendung, als auch den Einsatz im Unterricht.

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Secret paths - Pranayama, Bandhas und Kriya Essentials

mit Christian Klix

am 14. Dezember 2019 im Studio City

In diesem Workshop lernst du einige dieser essentiellen Übungen, die das Leben im eigenen Körper mehr als positiv beeinflussen und helfen können ein intensiveres Körperbewusstsein zu bekommen.

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Flight Club - Handstand Workshop

mit Christian Klix

am 15. Dezember 2019 im Studio City

In 7 Schritten in den Handstand!
Dieser Workshop zeigt Dir einen gangbaren Weg und gibt Dir viele Übungen, Tipps & Tricks, um sich dieser Challenge mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß dabei zu stellen.

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